الان دو هفته است که باشگاه بدنسازی میرم.
می خوام خیلی سریع پیشرفت کنم.چون قبلا دوچرخه سواری می کردم پایین تنم خیلی قویتره.خیلی راحت اسکات 25 کیلو میزنم و خسته نمی شم ولی وقتی که با بالا تنه کار میکنم با 10 کیلوه هم جواب نمیده و خسته میشم.کراتین بزنم؟